Mental coach & ultraloper Han Frenken
Han Frenken werd op 13 juli 1962 geboren in het Limburgse Stein.
Han is getrouwd met Uschi Groenen. Samen hebben zij twee zoons Deafvon en Crifven. Met zijn vrouw runt hij in Stein een taxibedrijf dat zich ook heeft gespecialiseerd in het zakelijk vervoer en airportservice van- en naar luchthavens.
Na eerst als sport voetbal gekozen te hebben besloot hij het vanaf 1981 over een andere boeg te gooien. Han ging hardlopen en hield de touwtjes vanaf dat moment helemaal zelf in de hand.
Sinds Han begon met hardlopen heeft hij meer dan 250 marathons en ultramarathons gelopen in binnen- en buitenland. Han zorgt goed voor zijn lichaam en is dan ook in staat om menig record op zijn naam te schrijven. Dat heeft hij dan ook in de loop der jaren gedaan.
Han stelt zijn ervaringen nu ook beschikbaar als mental coach (Campus Hasselt 2017) voor jong talent.
De uitersten en records van Han Frenken
Fervente lezers van het Guiness Book of Records zullen zijn naam meerdere keren terugvinden met tal van bijzondere records zoals met bijzondere marathons en ultralopen.
- Alle afstanden gelopen van 100 meter tot en met 100 km (1987 -1997)
- 3 Marathons in 3 landen binnen 30 uur (1998)
- 17 marathons officieel binnen een maand (2002)
- Snelste marathon gelopen met een babyjogger (2003)
Han Frenken houdt van extremen en heeft in zijn carrière als ultraloper de uitersten opgezocht met:
- de heetste marathon (Mali)
- de koudste marathon (Yukon),
- de diepste marathon in een zoutmijn
de laagste marathon (Dead Sea)- de hoogste marathon (Himalaya)
de laagste marathon (Dead Sea)Alsof dat nog niet genoeg was liep Han ook wedstrijden in:
- grotten
- op het wad
- een vrieshal
- een bobbaan
- een parkeergarage
- een tunnel
- een brug
- een wildlifepark
- een kantorencomplex
- op een vulkaan
- op een duwbak
- door de Grensmaas
- en zelfs in een gevangenis!
Of het nu berg op of berg af gaat. Han weet als geen ander het juiste ritme te vinden om te kunnen finishen.
In Limburg is hij diverse keren onderwerp van lokale en regionale tv programma’s geweest en zelfs was Han te gast bij het programma Kopspijkers van Jack Spijkerman.
Han als organisator van Ultralopen en Marathons
Naast al deze activiteiten blijft Han Frenken ook op een andere manier met zijn sport bezig.
Hij is de initiator geweest van de Ultraloop in Stein. Deze 6-uursloop organiseert hij met anderen in de Stichting Ultraloop Stein. Verder was hij in 2001 medeorganisator van de Zoutmijn-marathon in Sonderhausen (D).
Han was eveneens de initiatiefnemer van de eerste Nederlandse Grottenmarathon in de Mergelgrotten van Valkenburg en het NK 100 km 2002. In 2005 was hij tevens de grondlegger voor de E314 Border Bridge Marathon en een jaar later organiseerde hij in Stein het NK 24 uren.
Ter ere van zijn 200e ultra marathon werd de Col de Maasbanda georganiseerd (de zwaarste marathon van Nederland met 975 hoogtemeters). In 2007 bedacht en organiseerde Han de Steinder City-Hall Marathon in het voormalige gemeentehuis van zijn woonplaats Stein.
De eerste coronaproof atletiekwedstrijd van Nederland werd ook georganiseerd op Dinsdag 1 Juli 2020 middels een tijdrun op het landschapspark Heidekamp te Stein.
Han is tevens medeoprichter van de 100 Marathon Club Nederland en hij is opgenomen in de elitelijst van de Country Marathonclub met marathonlopers die meer dan 40 marathons hebben gelopen in meer dan 40 landen.
De boeken van Han Frenken over marathon en ultralopen
En of dat allemaal nog niet genoeg is heeft Han ook een paar boeken geschreven.
“Ultramarathon, de uitdaging van de 21e eeuw” schreef hij samen met Ton Smeets die in de Ultraloopwereld geen onbekende is. Het boek was overigens via deze site te koop maar door het grote succes is het inmiddels volledig uitverkocht.
Op 17 december 2012 presenteerde Han zijn tweede boek: Marathonvariaties dat inmiddels al aan de 4e druk toe is.
In dit boek beschrijft hij 48 manieren om de klassieke 42.195 meter af te leggen en als je Han een klein beetje kent dan gaat het om bijzondere marathons zoals op een duwbak, in een grot, op een bobsleebaan en nog veel meer.
Meer over het boek Marathonvariaties en hoe je dit online kunt bestellen lees je hier.
Han Frenken: op en top sportman met oog voor de medemens
Han heeft zich ook altijd ingezet voor goede doelen en de medemens.
Zo was was hij de initiator van de Non Stop Bevrijdingsestafette Run Utah Beach(F) – Stein(NL) van Utah Beach in Normandië naar Stein (2 t/m 5 mei 2010).
De opbrengst van deze tocht over 688 km ging respectievelijk naar de ondernemers van het in oktober 2009 volledig afgebrande winkelcentrum in Stein.
Bij aankomst in Catsop (gemeente Stein) werden de lopers vergezeld door maar liefst 60 oude legervoertuigen. Bij aankomst in Stein werd Han door burgemeester A. Barske geridderd in de Orde van Oranje Nassau!
Han is dan ook terecht lid van de Orde van Oranje Nassau!
Op deze pagina’s van de internetsite van het taxibedrijf laat Han Frenken u op een simpele en doeltreffende wijze zien wat er mogelijk is als je je lichaam in topconditie houdt.
Han heeft sinds 4 maart 2011 een eigen Youtube kanaal en ik kan u aanraden om daar eens een kijkje te gaan nemen!
Hieronder zie je een mooi voorbeeld van een run die door Han in zijn woonplaats Stein werd georganiseerd.
Laat je ook inspireren en kom in beweging met de tips van Han Frenken!
